[vegan] Penne au pesto de persil, petits pois et tofu

Un peu de vert dans cette grisaille : des penne au pesto de persil, avec petits pois et tofu mariné à l’huile d’olive et aux herbes. Le persil peut être remplacé par d’autres herbes, ou même par du chou kale… On peut aussi mettre des épinards à la place des petits pois ou d’autres légumes verts que l’on a sous la main. J’ai fait mariné le tofu (nature, ferme et égoutté) coupé en petits dés dans de l’huile d’olive et des herbes de Provence pendant quelques jours.

[vegan] Penne au pesto de persil, petits pois et tofu mariné

pour 2 personnes – préparation et cuisson : 15 minutes (marinade : quelques jours et noix de cajou : une nuit à tremper)

  • 80g de penne complètes
  • 60g de petits pois frais ou surgelés
  • 50g de noix de cajou ayant trempé toute une nuit (ou au moins 4 heures)
  • 1 bouquet de persil frais
  • 2 cuillères à soupe de levure maltée
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • le jus d’un demi-citron
  • 5cl d’eau
  • 50g de tofu mariné à l’huile d’olive et aux herbes de Provence
  • sel, poivre

Laver et égoutter le persil frais. Emlever les grosses tiges. Dans un robot mixeur, mettre le persil, la levure maltée, les noix de cajou, l’huile d’olive, le jus de citron et l’eau. Mixer pour obtenir une pâte grossière. Saler et poivrer.

Ecraser le tofu grossièrement à la fourchette.

Faire cuire les penne et les petits pois. Egoutter le tout, puis tout remettre dans la casserole avec le pesto de persil. Faire chauffer quelques minutes à feu moyen, puis déposer dans des assiettes ou des bols. Parsemer de morceaux de tofu et servir immédiatement.

Et pour m’évader un peu (pas trop loin), je lis ce livre aux illustrations magnifiques de Fred Bernard, Carnet d’un voyageur immobile dans un petit jardin, où l’auteur-illustrateur nous emmène suivre sur une année les aventures palpitantes des plantes et des animaux (et des humains qui les côtoient) dans ce jardin bourguignon… un livre plein de poésie et de vie.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s