[vegan] Tartinade miso haricots blancs

2019 10 13 Les Marottes de Marie vegan tartine haricots blancs

Dimanche matin tranquille avec une belle tartine parfaite pour un brunch, entre été et automne : les derniers poivrons et tomates avec une tartinade de haricots blancs au miso sur une tranche de pain bio grillée. Le tout bien sûr accompagné d’un bon livre, en l’occurence Le Musée du silence de Yoko Ogawa. J’aime beaucoup son univers peuplé de personnages étranges et très humains, en quête d’un impossible destin…

2019 10 13 Vegan Les Marottes de Marie tartinade haricots blancs

[vegan] Tartinade haricots blancs au miso

  • 150g de haricots blancs bien cuits
  • 1 cuillère à soupe de miso
  • 1 cuillère à soupe de levure maltée
  • 1 pincée de piment de Cayenne
  • 5 ml d’eau
  • sel, poivre
  • des herbes fraîches pour décorer

Dans un robot mixeur ou un blender, mettre tous les ingrédients sauf les herbes. Mixer pour obtenir une pâte lisse, au besoin ajouter un peu d’eau.

C’est une tartinade qui peut se transformer en sauce pour les pâtes ou les légumes en l’allongeant avec un peu d’eau et d’huile d’olive.

Pour la tartine : faire revenir des oignons, de l’ail et des poivrons. Ajouter des tomates, arroser d’un peu d’huile d’olive. Sur une tranche de pain grillée, étaler la tartinade, recouvrir de légumes et de noix, ainsi que d’herbes fraîches.

 

 

Sandwich cookies

2019 09 25 Les Marottes de Marie sandwich cookies vegan

Je suis de moins en moins régulière sur ce blog… un peu plus sur Instagram mais pas beaucoup plus ! Donc pour reprendre les bonnes habitudes, et aussi parce qu’il pleut, voici une recette de sandwich cookies, en gros des sablés à la confiture de fruits rouges, et un très beau livre que je viens de terminer, Les Loyautés de Delphine de Vigan. C’est un roman court, ramassé, qui se lit d’une traite, sur quatre vies qui ont toutes un lien plus ou moins ténu, et qui cachent des drames impossibles à révéler. A lire avec une tasse de thé et des biscuits, sous un plaid tout doux sur le canapé, et à méditer longtemps sur la lâcheté ou/et l’aveuglement des adultes… Donc rien de réjouissant mais c’est un roman poignant et émouvant.

[vegan] Sandwich cookies

pour une douzaine de cookies – préparation : 15 minutes + 1h de repos au frais – cuisson : 10 minutes.
  • 250g de farine
  • 90g de sucre complet
  • 150g de margarine
  • 50g de poudre d’amande
  • 1 pincée de sel
  • de la confiture de fruits rouges
  • du sucre glace pour décorer
  • des moules emporte-pièces

A la main ou au robot, crémer la margarine avec le sucre pour obtenir un mélange homogène. Ajouter la farine, la poudre d’amande et le sel. Mélanger pour obtenir une boule de pâte. Au besoin, ajouter un peu de farine si la boule ne se forme pas au robot. Mettre au frais pour environ 1h.

Sortir la pâte du réfrigérateur. Allumer le four à 180˙C.

Etaler la pâte sur 1/2 cm environ au rouleau sur un plan de travail fariné. Découper des formes avec des emporte-pièces, dont la moitié avec un trou au milieu. Les déposer sur une plaque de cuisson huilée et farinée ou sur une feuille de silicone. Enfourner pour 10 minutes – surveiller la cuisson.

Laisser refroidir sur une grille. Etaler un peu de confiture sur une partie des biscuits, déposer ceux avec un trou par-dessus et saupoudrer de sucre glace.

Deux photos de mon week-end dernier passé dans le golfe du Morbihan, à Arradon, sous le soleil ! L’eau était bonne et la promenade très agréable.

[vegan] Financiers

2019 08 04 Financiers vegan Les marottes de Marie

De retour de vacances – une petite semaine à Quiberon et quelques jours à Dublin – et me voici de retour chez moi, à nouveau dans ma cuisine quelque peu délaissée depuis plusieurs semaines. J’avais envie de sucré et de doux, et surtout j’avais de l’aquafaba suite à une grande consommation de pois chiches. Voici donc des financiers, avec une recette faite un peu au hasard mais très facile…

[vegan] Financiers

préparation : 10 minutes – cuisson : 20 minutes – pour environ 6 à 8 financiers selon la taille des moules.
  • 140g d’aquafaba
  • 60g de sucre glace
  • 100g de poudre d’amande
  • 60g de farine
  • 1/2 cuillère à café de sel fin
  • quelques amandes effilées pour décorer.

Préchauffer le four à 180˙C.

Avec un batteur, faire monter l’aquafaba avec le sel en un mélange bien mousseux. Ajouter le sucre glace et fouetter encore jusqu’à ce que le mélange soit un ferme mais sans avoir la consistance des blancs en neige.

Dans un saladier, mélanger la farine et la poudre d’amande. Ajouter l’aquafaba monté en mousse et mélanger à la spatule sans casser la mousse.

Verser dans des moules à muffins (remplir à moitié) ou dans des moules à financiers. Décorer avec des amandes effilées. Enfourner pour 20 minutes environ, les financiers doivent être bien dorés à la sortie du four.

Laisser refroidir avant de déguster… la prochaine fois, je mets des framboises dedans, ou du thé matcha ou du chocolat !

[vegan] Rochers coco

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Voilà, ce sont enfin les vacances, avec une fin d’année chargée et mouvementée, donc je m’accorde une pause avec un excellent livre et des rochers coco maison entièrement végétaux. Haruki Murakami est un de mes auteurs préférés, et c’est avec délice que je me plonge dans les aventures de ce peintre portraitiste qui découvre une toile secrète… et pour accompagner ma lecture, j’ai réalisé pour la première fois des rochers à la noix de coco en utilisant de l’aquafaba. Vu que je mange des pois chiches sous toute forme tout le temps, j’ai du jus dans le congélateur en permanence.

Aquafaba

Le livre de référence aux Editions La Plage… sinon, il suffit de taper aquafaba sur internet. Bref, donc voici la recette des rochers coco…

[vegan] Rochers coco

Préparation : 10 minutes – Cuisson : 15 minutes – pour une dizaine de rochers.
  • 90g d’aquafaba (jus de pois chiche réduit)
  • 130g de noix de coco râpée ou en poudre
  • 40g de sucre (ou un peu plus si vous aimez plus sucré)
  • 1 pincée de sel

Allumer le four à 160˙C.

Battre l’aquafa, le sel et le sucre avec un fouet électrique. Le mélange doit être mousseux sans être monté en neige ferme.

Ajouter la noix de coco. Mélanger en faisant attention à ne pas trop casser la mousse, toujours dans le même sens.

Faire des petites pyramides et les déposer sur une plaque de cuisson huilée et farinée ou sur une feuille de silicone. Enfourner pour 10-15 minutes. Vérifier que les rochers ne brûlent pas sur le dessus.

Laisser refroidir avant d’enlever de la plaque et de servir !

 

Cookies au beurre de cacahuète

2019 6 23 Cookies beurre cacahuete vegan Les Marottes de Marie

Voici une nouvelle version des cookies au beurre de cacahuète, entièrement végétale évidemment, mais qui donne des cookies extra-moelleux avec un bon goût de cacahuète. Ils sont un peu plus fragiles à manipuler, mais tellement bons ! Le beurre de cacahuète vient de chez O Bocal, acheté en vrac, il est très crémeux et tellement bon qu’il se mangerait à la petite cuillère…

[vegan] Cookies au beurre de cacahuète

pour une vingtaine de cookies – préparation : 15 minutes – cuisson : 15 minutes
  • 120g de sucre complet
  • 110 g de margarine végétale
  • 200g de beurre de cacahuète crémeux
  • 200g de farine
  • 1/2 c à c de sel
  • 1/2 c à c de bicarbonate alimentaire

Allumer le four à 180˙C.

Mélanger la margarine et le sucre pour obtenir un mélange plus ou moins homogène. Ajouter le beurre de cacahuète – au besoin utiliser un batteur éléctrique.

Mélanger la farine, le sel, le bicarbonate dans un saladier et les ajouter au premier mélange.

Sur une plaque huilée et farinée ou sur une feuille de silicone, déposer des boules de pâte grosses comme une noix. Appuyer avec les dents d’une fourchette pour le motif et enfourner pour 12 à 15 minutes selon la consistance désirée – plus ou moins moelleux à l’intérieur.

Laisser refroidir les cookies avant de les enlever de la plaque – sinon ils s’effrittent. Ne pas tout manger avant de servir !

2019 6 23 Jardin des plantes Nantes Les Marottes de Marie

Profitez du beau temps et du soleil avec cette photo prise du Jardin des Plantes de Nantes… plus que deux semaines avant les vacances !

[vegan] Falafels

2019 05 22 Falafel Les Marottes de Marie 2J’adore les pois chiches, j’en ai toujours sous la main et je pourrai me nourrir de houmous maison… mais cette fois, je teste les falafels, ces petites galettes de pois chiches et d’herbes fraîches qui me font de l’oeil dans les restaurants du Moyen-Orient. J’ai fait plusieurs essais, lu plusieurs recettes, cherché de l’inspiration en particulier dans le livre Jerusalem de Yotam Ottolenghi et Sami Tamimi mais surtout, je cherchai à ne pas les faire frire complètement ni à ce qu’ils soient trop secs. Voilà le résultat, avec une sauce yaourt de soja-tahini et une salade concombre-tomates-oignons-roquette, le tout attendant d’être enveloppé et mangé !

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[vegan] Falafels

pour une douzaine de falafels – préparation : 20 minutes (repos 1h minimum) et cuisson : 10 minutes.

  • 200g de pois chiches ayant trempé toute une nuit
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 1/2 bouquet de coriandre fraîche
  • 2 petits oignons nouveaux
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuillère à café de graines de cumin
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 2 cuillères à soupe d’eau
  • sel, poivre, huile d’olive
  • 3 cuillères à soupe de yaourt de soja.
  • 1 cuillère à soupe de tahini
  • En garniture : des galettes type tortilla ou pain pita, des tomates, du concombre, de la salade verte, des oignons nouveaux…

Dans un robot mixeur, mettre les pois chiche, la coriandre, l’ail, les oignons, le persil plat et les graines de cumin (au besoin, procéder par moitié ou tiers des ingrédients). Mixer pour obtenir un mélange encore granuleux. Dans un saladier, verser le mélange, ajouter la farine, l’eau, et poivrer et saler généreusement. Bien mélanger, et mettre au frais au moins 1 h.

Pour la sauce, mélanger le yaourt et le tahini jusqu’à obtenir un mélange homogène. Réserver au frais.

Sortir le saladier du réfrigérateur. Préparer des petites boules de la taille d’une grosse noix et les applatir un peu. Faire chauffer de l’huile d’olive dans une poêle, et faire cuire les falafels 6-7 minutes de chaque côté à feu moyen.

Servir avec la sauce au yaourt et des crudités dans un pain pita ou un wrap.

[vegan] Muffins à la rhubarbe

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La rhubarbe est de retour sur les étals des marchés bio, pour le plus grand plaisir des papilles, surtout des miennes ! Mercredi oblige, voici une recette de muffins à la rhubarbe, avec un petit top tout croustillant…

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[vegan] Muffins à la rhubarbe

Préparation : 25 min – Cuisson : 20 min – pour une dizaine de muffins

  • 200g + 60g de farine
  • 175g + 40g de sucre complet
  • 200g de rhubarbe lavée et coupée en petits morceaux
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 4 cuillères à soupe de compote de pommes
  • 25cl de lait de coco
  • 40g de margarine
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de cannelle

Allumer le four à 180˙C.

Dans un saladier, mélanger 175g de sucre avec la rhubarbe coupée en petits morceaux. Ajouter la compote de pommes, le vinaigre de cidre, l’huile d’olive, le sel et le lait de coco. Bien mélanger et ajouter la farine et le bicarbonate.

Dans un bol, mélanger aux doigts la margarine, la cannelle, 40g de sucre et 60g de farine. En faire des miettes type crumble.

Huiler et fariner des moules à muffins.

Verser la pâte avec la rhubarbe aux trois-quarts des moules. Saupoudrer de miettes et enfourner pour 20 minutes environ. Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau. Laisser refroidir avant de déguster.

Dahl de patate douce, lentilles corail et fenouil

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J’ai téléchargé l’appli Too Good To Go, contre le gaspillage alimentaire, et j’ai récupéré chez Bio Nant’ des légumes et des fruits, dont une énorme patate douce et un fenouil. Le principe de l’application est de réserver un panier pour une somme modique chez un commerçant pour récupérer les invendus. Donc à chaque fois, c’est la surprise ! Avec ce temps maussade, j’en ai profité pour faire un dhal de lentilles corail, patate douce et fenouil, avec plein d’épices qui embaument la cuisine… A déguster bien chaud avec un bon bol de riz.

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Dahl de lentilles corail à la patate douce et au fenouil

Préparation : 30 minutes – Cuisson : 20 minutes – pour 2-3 personnes

  • 150g de patate douce en cubes
  • 1/4 de fenouil émincé
  • 100g de lentilles corail
  • 30g de noix de coco râpée
  • 1 gousse d’ail émincée
  • 1 cuillère à soupe de graines de moutarde noire
  • 1 cuillère à soupe de graines de cumin
  • 1 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • sel, poivre, huile d’olive
  • du riz  ou des naans pour accompagner et des herbes fraîches pour la décoration

Faire revenir les épices et la noix de coco à sec dans une grande poêle. Ajouter une cuillère d’huile d’olive, puis faire revenir les légumes pendant 4-5 minutes. Saler et poivrer. Ajouter les lentilles corail et 50cl d’eau. Couvrir et laisser mijoter à feu moyen 10 à 15 minutes. Vérifier qu’il y ai toujours un peu d’eau, au besoin, en rajouter.

Faire cuire du riz en accompagnement, ou faire réchauffer des naans.

Servir bien chaud dans des bols avec des herbes fraîches ciselées.

 

 

 

Des nouvelles…

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Des nouvelles… ce blog est un peu en sommeil depuis des semaines, occupée par d’autres projets : un achat d’appartement, de gros travaux, un déménagement. Me voilà donc installée dans un nouveau chez moi, avec des travaux pas tout à fait finis mais qui avancent, et surtout une grande cuisine où je vais pouvoir mijoter de bons petits plats, à déguster sur le balcon pour profiter du beau temps ! Et pour commencer, une salade toute simple mais ensoleillée : du tofu frit, des tomates cerises rôties au zaatar et de la roquette avec des graines de pavot et des raisins secs.

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Pour les tomates rôties : il suffit de les couper en deux, de les mélanger dans de l’huile d’olive, du zaatar, du sel et du poivre et de les mettre 20 minutes au four à 200˙C. A vérifier qu’elles ne brûlent pas.

Pour le tofu frit : prendre un bloc de tofu, le couper en cubes. Dans un bol, mélanger une cuillère à soupe de farine, une cuillère à soupe de levure maltée, du sel, et du poivre. Enrober les cubes de tofu. Faire chauffer de l’huile d’olive dans une poêle et faire revenir les cubes de tofu.

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Et comme il fait beau, c’est Pâques, il faut bien un peu de chocolat : j’ai fait des cookies à emporter pour ce grand week-end que je vais passer à la mer en Bretagne !

Joyeuses Pâques !

[vegan] Onigiri

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Les vacances d’hiver sont finies, donc retour au travail, et retour du bento pour le midi ! Cette fois-ci, j’ai tenté un bento avec des onigiri, ces triangles de riz japonais qui servent de sandwich ou de goûter, avec au milieu (ou pas) une prune umebosi pour les traditionnels, ou tout autre garniture. Il suffit de faire cuire du riz, de former ces triangles avec les mains mouillées pour ne pas que le riz colle, éventuellement de faire un trou au milieu pour y mettre un peu de garniture, de saupoudrer de graines, et d’ajouter une feuille d’algue nori. En plus dans mon bento : des petits pois à la menthe, du chou chinois en pickles, du hâché de protéines de soja texturé aux tamari et aux épices et plein de persil !

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C’est suite à un atelier cuisine à l’espace Cosmopolis pendant les vacances : une exposition sur l’artisanat haut de gamme japonais était proposée, et parmi tous les ateliers offerts, il y en avait un pour fabriquer des onigiri. Animé par Chikako Sato, qui tient une école de cuisine à Niigari, ce fut d’abord une petite explication sur les onigiri, sur le riz cultivé à Niigari, une démonstration, avant de pouvoir se lancer… un peu de dextérité fut la bienvenue, mais je ne m’en suis pas mal sortie. Pas aussi bien que ceux de Chikako Sato, en-dessous, mais bon, à force de pratiquer…

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Je reste fascinée par le Japon…

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Il a fait très beau pendant ces vacances, et c’est agréable d’être à la mer en 1 heure et de pouvoir se promener sur les chemins côtiers, ici entre Saint-Marc sur Mer et Sainte Marguerite…