[vegan] Tartinade brocoli tahini miso blanc

2018 06 17 Les Marottes de Marie mini bagels tartinade brocoli

Avec la fin de l’année scolaire et des week-ends bien remplis, je n’ai pas beaucoup le temps de cuisiner, mais j’ai fait quelques essais de mini-bagels – pas vraiment convaincants, ma pâte est trop compacte… et surtout une petite tartinade de brocoli-tahini-miso blanc. Je dois dire que tahini et miso blanc sont deux de mes ingrédients préférés pour cuisiner ! Ces deux ingrédients relèvent le goût du brocoli.

[vegan] Tartinade de brocoli tahini miso blanc

  • 300g de brocoli
  • 4 cuillères à soupe de tahini
  • 2 cuillères à soupe de miso blanc
  • sel, poivre

Pour un petit pot, 15 minutes de préparation.

Eplucher et laver le brocoli, le couper en morceaux et le faire cuire à la vapeur (5 minutes à l’auto-cuiseur).

Dans le bol d’un robot mixeur, mettre les morceaux de brocoli cuits, le tahini et le miso. Bien mixer, assaisonner et réserver au frais.

Rectifier l’assaisonnement avant de servir !

[vegan] Pizza verte sans gluten

2018 06 2- Les Marottes de Marie green pizza 1

Avec le début du mois de juin et plein de jolis légumes colorés sur les marchés, j’en ai profité pour préparer une pizza végétale toute verte, avec du pesto de menthe, des asperges vertes, des petits pois, un peu de mesclun et des olives noires. J’ai choisi de faire une socca pour la pâte, une galette à base de farine de pois chiche, sans gluten donc… et plus rapide qu’une pâte à pizza !

2018 06 2-Les Marottes de Marie pizza green 2

[vegan] Pizza verte sans gluten

préparation et cuisson : 1 heure – pour 1 pizza de 20 cm environ

  • 100g de farine de pois chiches
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • 25 cl d’eau
  • 5 asperges vertes fines
  • 100g de petits pois
  • 6 olives noires
  • quelques feuilles de salade
  • 50g de noix de cajou ayant trempé au moins 4 heures
  • une dizaine de feuilles de menthe
  • sel, poivre, huile d’olive

Dans un saladier, mélanger la farine de pois chiches avec le thym séché et l’eau. Ajouter 1/2 cuillère à café de sel, et 25 cl d’eau, et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Bien mélanger et laisser reposer 30 minutes.

Laver les asperges, les couper en tronçons de 3-4 cm environ. Verser un peu d’huile d’olive dans une poêle chaude, et faire revenir quelques minutes les asperges. Réserver.

Cuire les petits pois 5 minutes dans de l’eau bouillante salée. Egoutter et réserver.

Dans le bol d’un robot mixeur, mettre les noix de cajou, les feuilles de menthe lavées, une pincée de sel, et 5 cl d’eau. Mixer pour obtenir une pâte homogène, au besoin ajouter un peu d’eau.

Pour cuire la socca : faire chauffer un peu d’huile d’olive dans une poêle de 20 cm environ. Verser la pâte et laisser cuire puis retourner lorsque la pâte est bien cuite d’un côté, et faire cuire à nouveau. La pâte doit être bien cuite. Normalement, la socca est cuite au feu de bois dans un plat en fonte…

Lorsque la socca est cuite, la mettre sur un plat, étaler le pesto de menthe, et déposer petits pois, asperges, olives noires et salade. Déguster aussitôt !

 

[vegan] Dîner inspiration Japon

2018 05 30 Les Marottes de Marie repas japonais

J’essaie de prolonger un peu mon voyage au Japon, en essayant de cuisiner un peu à la japonaise, ou du moins dans un style japonais et entièrement vegan : équilibre des parfums et des saveurs, petites quantités, du cru, du cuit, du riz, du fermenté… Voilà donc le résultat : du riz avec des algues ramenées du Japon, de la salade du jardin avec une sauce sésame et des graines de pavot, du tofu brouillé au tamari, une tomate avec du tartare d’algues et du fenouil fermenté, sans oublier deux pruneaux pour la touche sucrée. J’ai aussi récupéré la céramique livrée du Japon sans une égratinure : des bols, des saladiers, quelques plats, des tasses… dans des tons bleus et blancs et qui permettent de présenter tous ces mets dans de jolis plats !

2018 05 30 Les Marottes de Marie - ceramique

[vegan] Madeleines au matcha

2018 5 19 Madeleines vegan les Marottes de Marie

J’ai ramené un moule à madeleines du Japon, deux couteaux, une paire de ciseaux de cuisine, un moule à tarte rectangulaire et une cuillère à riz offerte à Miyajima pour ma cuisine – en autres choses diverses et variées… J’ai donc testé le moule à madeleines ce matin, avec cette recette adaptée de Pâtisserie Vegan de Bérénice Leconte aux Editions La Plage, en y faisant quelques changements et en y ajoutant de la poudre de matcha… de quoi prolonger un peu plus le voyage – elles sont délicieuses avec un thé vert et de la confiture de framboises.

2018 5 19 Les Marottes de Marie souvenirs japon

[vegan] Madeleines au thé matcha

pour environ 20 madeleines – préparation : 15 minutes – repos : 1h – cuisson : 20 minutes

  • 200g de farine
  • 150g de sucre
  • 200g de yaourt de soja
  • 30 ml de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 cuillère à café bombée de bicarbonate alimentaire
  • 1/2 cuillère à café de gomme de guar
  • 1 cuillère à soupe de matcha en poudre
  • 150g de margarine végétale fondue + pour le moule
  • 1/2 cuillère à café de sel

Dans un saladier, mélanger sel, farine, bicarbonate, sucre, yaourt, lait, gomme de guar, matcha. Ajouter la margarine fondue et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène. Ajouter le vinaigre de cidre en dernier. Couvrir le saladier et laisser reposer au frais pendant au moins une heure.

Allumer le four à 220˙C.

Graisser les moules à madeleines (si besoin), les remplir aux 3/4 avec la pâte et enfourner pour 10 minutes. Au bout de 10 minutes, baisser la température à 180˙C.

Démouler les madeleines tièdes.

2018 5 19 LIvre bento Laure Kie Mango editions

J’ai aussi acheté ce livre de Laure Kié, aux Editions Mango : les recettes ne sont pas forcément végétales, mais il sera facile de les adapter… je vous en reparle !

[vegan] Salade de pommes de terre au tartare d’algues

2017 04 14 Les Marottes de Marie salade pommes de terre vegan

En faisant mes courses chez ô Bocal, j’ai découvert un délicieux tartare d’algues par la ferme marine du Croisic  Les Jardins de la mer, dans un pot en verre consigné évidemment, c’est un délice juste avec du pain et aussi simplement en salade avec quelques pommes de terre vapeur, des oignons nouveaux et un peu de ciboulette du jardin ! Une jolie salade printanière pour fêter le retour du soleil…

2017 04 14 Les Marottes de Marie salade pommes de terre

[vegan] Terrine végétale noix champignons coriandre

2018 03 17-2 Pate vegan Les Marottes de Marie

Une jolie terrine pour la fin de l’hiver, toute simple : des noix, des champignons, du persil, de l’oignon et quelques pincées de coriandre moulue pour rehausser le goût. A servir sur des tartines de pain frais ou sur des toasts pour l’apéritif !

2018 03 17-1 Pate vegan Les Marottes de Marie

[vegan] Terrine végétale aux noix, champignons et coriandre

pour un pot (type confiture) – préparation et cuisson : 20 minutes

  • 250g de champignons de Paris frais
  • 1 cuillère à soupe de persil hâché + quelques feuilles pour décorer
  • 50g de noix
  • 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1 oignon rouge
  • sel, poivre, huile végétale

Enlever le pied terreux des champignons, et les laver. Les couper en quartiers.

Dans une poêle, faire rôtir à sec quelques minutes les noix – attention à ne pas les faire brûler ! Réserver.

Eplucher et émincer l’oignon.

Faire chauffer un peu d’huile végétale dans la poêle. Y mettre l’oignon à feu doux et les faire cuire doucement jusqu’à ce qu’ils soient transparents. Ajouter les champignons et faire rôtir le tout 4-5 minutes.

Dans le bol d’un robot mixeur, mettre les champignons et l’oignon, les noix, le persil hâché et mixer. Ajouter la coriandre moulue, saler et poivrer. Bien mélanger. Laisser refroidir et ajuster l’assaisonnement lorsque la terrine est froide.

Servir avec quelques feuilles de persil.

 

 

[vegan] Tartes fines aux pommes sur pâte à cookies

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J’ai fait un peu trop de pâte à cookies (recette ici), parfois je la congèle crue – très pratique lorsqu’il y a des invités inattendus, il suffit de la mettre au four 12 minutes – et ce matin, j’ai décidé d’en faire des fonds de tarte aux pommes. Recette très simple qui donne un résultat délicieux. Attention à la cuisson, la pâte cuit très vite !

[vegan] Tartes fines aux pommes sur pâte à cookies.

pour 6 tartelettes – préparation : 30 minutes – cuisson : 15 minutes

  • Pour la pâte à cookies : recette ici, diviser par deux les proportions.
  • 3 pommes
  • 2 cuillères à soupe de sucre
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco en poudre (ou plus selon les goûts)

Préchauffer le four à 160˙C.

Faire la pâte à cookies. Etaler la pâte finement sur une plaque allant au four huilée et farinée, et découper à l’emporte-pièce 6 disques. Enlever la pâte autour (la garder pour faire des cookies).

Eplucher les pommes, les couper en lamelles fines. Les déposer sur les fonds de tartelettes, bien serrées car les pommes rétrécissent à la cuisson. Saupoudrer sucre et enfourner pour 15 minutes. Vérifier la cuisson régulièrement pour ne pas que la pâte brûle.

Sortir du four, saupoudrer de noix de coco râpée et laisser bien refroidir avant de servir.

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[vegan] Chou-fleur rôti

2018 03 8 vegan chou fleur roti Les Marottes de Marie

Déménager dans une nouvelle ville, c’est aussi prendre de nouveaux repères, et aller faire ses courses en fait partie. Direction ô Bocal, épicerie en vrac du centre de Nantes, où je peux aller en transports en commun ou à vélo si le temps le permet. J’y ai trouvé quatre minis choux-fleurs, à faire cuire en entier dans des minis-cocottes. A servir avec du riz, des légumes, et une bonne dose de thym frais du balcon !

[vegan] Choux-fleurs rôtis

pour 4 mini-choux-fleurs – préparation : 20 minutes – cuisson : 40 minutes

  • 4 minis choux-fleurs
  • 60 ml d’huile d’olive
  • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 pointe de piment de Cayenne
  • 1/2 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco en poudre
  • 120 ml de purée de tomates (la mienne est maison et date de l’été dernier)
  • quelques branches de thym frais
  • sel, poivre

Préchauffer le four thermostat 180˙C.

Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le piment, le cucuma et le paprika. Saler et poivrer et bien mélanger. Ajouter l’équivalent d’une cuillère à café de feuilles de thym.

Enlever les feuilles des choux-fleurs, et les laver. Mettre les choux-fleurs dans des petites cocottes ou dans un plat allant au four. Badigeonner les choux-fleurs du mélange huile-épices-thym à l’aide d’un pinceau. Couvrir et mettre au four pour 40 minutes.

Dans un autre bol, mettre la purée de tomates, la noix de coco, saler et poivrer. 10 minutes avant la fin de la cuisson, verser la sauce tomate sur les choux-fleurs et remettre au four.

Servir bien chaud avec du riz et des légumes, quelques noix ou amandes toastées et quelques feuilles de thym fraîches.

[vegan] Cake banane pépites de chocolat

2018 02 24-Vegan cake banane Les Marottes de Marie3

Vacances et cartons déballés, je peux me remettre à cuisiner, bien que n’étant pas tout à fait encore bien équipée… Je fais ce que je peux avec mon mini-four qui est vraiment petit ! En tout cas, ça ne m’empêche pas de faire un peu de pâtisserie avec ce cake à la banane et pépites de chocolat, vegan et zéro déchet pour ne pas oublier les bonnes habitudes même dans un nouveau logement. Parfait pour le goûter ou l’heure du thé sous ce soleil radieux.

2018 02 24-Vegan cake banane Les Marottes de MarieLe sucre complet et la cannelle viennent donner cette belle couleur brune, et ce petit goût de caramel qui se marie si bien avec la banane et le chocolat. J’en emporte une part à grignoter le temps d’une belle balade sur les bords de l’Erdre…

2018 02 24-Vegan cake banane Les Marottes de Marie2

[vegan] Cake à la banane et pépites de chocolat

pour un moule à cake de 24 cm de longueur – préparation : 15 minutes – cuisson : 30 minutes
  • 150g de farine
  • 75g de sucre complet
  • 3 bananes bien mûres écrasées
  • 60 ml d’huile d’olive
  • 60 ml de lait d’avoine (recette maison ici)
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 80g de pépites de chocolat
  • des amandes effilées pour la décoration (en option)

Préchauffer le four à 180˙C.

Dans un saladier, mélanger le sucre, l’huile d’olive, le lait d’avoine, le vinaigre et les bananes écrasées.

Dans un autre saladier, mélanger la farine, le sel, le bicarbonate et les pépites de chocolat. Verser le premier mélange pour obtenir une pâte homogène.

Huiler et fariner un moule à cake. Verser la pâte, décorer d’amandes effilées et enfourner pour 30 minutes. Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau. Laisser refroidir avant de démouler et de déguster avec une bonne tasse de thé.

 

[vegan] Un sandwich maison et un nouvel appartement

J’ai emmenagé dans un nouvel appartement, dans une (pas tout à fait) nouvelle ville – c’est la ville où j’ai grandi et d’où je suis partie il y a plus de quinze ans… une sorte de retour aux sources, après avoir habité en Mayenne, à New York, à San Fancisco et à Angers ! Entre le déballage de deux cartons, j’ai eu le temps d’aller me chercher du pain frais à la boulangerie, et de me faire ce petit sandwich maison tout simple mais très goûteux : du broccoli rôti (au four pendant 20-25 minutes), du tahini et des tranches de tofu fumé. De quoi se donner du courage pour finir de déballer les cartons – je pensais avoir fait du tri, mais j’ai quand même beaucoup de choses, notamment des livres…