Petit bol aux accents asiatiques pour ce soir : des protéines de soja texturées à l’aigre-douce, un plat facile à réaliser sans avoir besoin d’acheter une sauce toute faite…

[vegan] Protéines de soja texturées à l’aigre-douce

Préparation et cuisson : 30 minutes – pour 2 personnes

• 20g de protéines de soja texturées moyennes (poids déshydratées)
• 1 poivron rouge
• 1 petit oignon
• 1/2 cuillère à soupe de tamari
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
• 3 cuillères à soupe de coulis de tomate
• 2 tranches d’ananas
• 1 cuillère à café de graines de sésame
• 1 petite gousse d’ail
• sel, poivre, huile d’olive
• 60g de riz pour accompagner

Mettre les protéines de soja texturées dans un bol et y verser de l’eau bouillante.

Eplucher et émincer l’ail et l’oignon. Faire chauffer de l’huile d’olive dans une poêle, faire cuire à feu moyen l’ail et l’oignon émincés. Laver et épépiner le poivron rouge, le couper en morceaux et l’ajouter dans la poêle. Laisser cuire quelques minutes.

Egoutter les protéines de soja texturées, couper les tranches d’ananas en morceaux, ajouter le tout dans la poêle. Verser le tamari, le coulis de tomate, et le vinaigre de riz. Bien mélanger, saler, poivrer et laisser cuire à feu doux 10 minutes.

Mettre une casserole d’eau à bouillir pour le riz et faire cuire selon les indications du paquet. Egoutter.

Servir dans des bols saupoudrés de graines de sésame.