[vegan] Des « energy bites » sans cuisson pomme-chocolat

2016 03 23-5

Comme vous l’avez sans doute déjà compris, je me fais une petite pause le mercredi après-midi pour prendre le temps de savourer un petit goûter, de me relaxer, et de me changer les idées, avec le dernier numéro de Flow par exemple… et lire un magazine positif permet de sentir mieux et de ne pas broyer du noir en permanence. Pour en revenir à mes petites bouchées crues pomme-chocolat, elles sont inspirées par les « energy bites » ou « energy balls », qui permettent de prendre un goûter qui soit délicieux et aussi plein d’énergie et de produits sains – pour oublier toutes les barres et les goûters industriels du commerce. Rapides et faciles à faire, elles sont « customisables » à l’infini…

2016 03 23-6Bouchées crues pomme-chocolat (pour une douzaine de bouchées)

80g de petits flocons d’avoine

1 petite pomme coupée en cubes

40g de purée de noix de cajou (ou d’amande)

1 cuillère à café de graines de chia

du cacao maigre en poudre

en option :

1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

1 cuillère à café de sirop d’érable ou autre sucre liquide

Mettre tous les ingrédients sauf le cacao en poudre dans le bol d’un robot. Mixer jusqu’à ce que les ingrédients soient mélangés mais la pâte n’est pas homogène, il restera des morceaux. Si la pâte est trop liquide ou trop collante pour former des boules, rajouter un peu de flocons d’avoine.Former des boules de la taille d’une noix, les rouler dans le cacao en poudre, et les laisser reposer 1 heure au réfrigérateur avant de déguster…

2016 03 23-7

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