[vegan] Tarte aux noix de pécan revisitée

2015-11-29-2

Me revoilà sur ce blog ! Entre pas mal de travail et un déménagement, je ne savais plus où donner de la tête, j’ai donc cuisiné basique pendant plusieurs semaines, avant de pouvoir retrouver toutes mes affaires… Et j’inaugure mon nouveau chez moi avec cette tarte aux noix de pécan végane, qui me rappelle les Etats-Unis en cette semaine de Thanksgiving. Cette tarte est délicieuse, j’ai fouillé un peu partout sur la blogosphère pour trouver un fond de tarte facile à faire, et rien de mieux que la recette de Gena Hamshaw sur Food52. Pour la garniture, je voulais tester depuis longtemps celle de Deliciously Ella, avec quelques variations au niveau des quantités. A priori, d’après ceux et celles qui ont goûté, rien à redire !

2015-11-29-1

Pour un moule à tarte de 22 cm de diamètre

  • Pour la pâte : mélanger à la main ou au robot 160g de farine, 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à café de sel et 80g d’huile de coco coupée en petits morceaux. Ajouter progressivement environ 60ml d’eau glacée – la pâte doit être homogène, et dans le robot, la pâte doit former une boule. Il arrive de ne pas avoir besoin de toute l’eau. Abaisser au rouleau, garnir un moule huilé et enfourner à blanc pour 30 minutes à 180˙C. La pâte doit être cuite complètement. Laisser refroidir.
  • Pour la garniture : dans le bol du robot, mettre 70g de noix de pécan. Les réduire en poudre, puis ajouter 130g de noix de cajou, 10 dattes medjool dénoyautées, 2 cuillères à soupe de sirop d’érable et 60ml d’eau. La pâte doit être homogène. Etaler sur le fond de tarte cuit. Dans une poêle, faire caraméliser 80g de noix de pécan entières avec 2 cuillères à soupe de sucre et une cuillère à café d’eau. Laisser refroidir puis garnir la tarte. Mettre au réfrigérateur au moins 2 heures avant de servir !

[vegan] Des cookies au chocolat

2015-11-10-1Miam, un cookie ! Quoi de mieux pour accompagner une bonne tasse de thé ou un chocolat au lait végétal ? Attention, ces cookies sont délicieux, je me disais même que j’allais sans doute préparer de la pâte en grande quantité et la mettre à congeler pour en avoir sous la main en permanence ! La pâte est à préparer la veille et les cookies sont toujours meilleurs cuits le jour-même…

2015-11-10-2

Pour une vingtaine de cookies

  • 200g de farine de petit épeautre
  • 150g de sucre complet
  • 15cl d’huile végétale
  • 6cl d’eau
  • 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
  • 1 cuillère à café de poudre à lever
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 180g de chocolat à pâtisser

Dans un saladier, mélanger la farine, le sel, le bicarbonate et la poudre à lever. Couper le chocolat en petits morceaux et les mettre dans le saladier. Bien mélanger. Dans un autre bol, fouetter vigoureusement le sucre avec l’huile et l’eau jusqu’à obtenir un liquide homogène. Combiner les deux préparations et bien amalgamer pour ne plus avoir de traces de farine. Couvrir avec un torchon et mettre au réfrigérateur au moins 12h et jusqu’à 24h.

Lorsque la pâte est prête, préchauffer le four à 180˙C. Faire des boules de la taille d’une petite noix, et les déposer sur la plaque du four beurrée et farinée (ou sur une feuille de silicone) bien espacées. Laisser cuire 15 minutes et laisser refroidir avant de déguster…

[boissons végétales] Du lait de riz maison

2015-10-19 lait de riz-1Dans mon cheminement vers plus d’autonomie, moins de déchets et de consommation, j’ai trouvé ma bible : le hors-série du magazine Kaizen, Comment devenir autonome. C’est une mine d’or de conseils, de recettes maison, d’organisation pour être autonome et se créer son espace en accord avec ses convictions. Tout y passe : la maison, le jardin, la consommation d’énergie, des recettes de cuisine, des recettes de produits ménagers ou cosmétiques…

2015-10-19 Kaizen-1J’ai testé la recette du lait de riz, et depuis, j’en fait toutes les semaines ! Depuis que je suis passée aux laits végétaux, je suis un peu rebutée par les emballages et les additifs, même en bio. La recette est toute simple : du riz complet et de l’eau, rien de plus, rien de moins. Il faut juste prévoir de faire tremper son riz au moins une nuit. J’ai un peu modifié la recette car je préfère le lait de riz plus fluide que dans la recette.

Lait de riz (pour environ 1 litre).

Faire tremper 200g de riz complet dans un bocal d’eau une nuit. Le lendemain, faire cuire le riz avec 1,5 l d’eau pendant 35-40 minutes. Laisser refroidir et passer au blender – un pied à soupe marche très bien aussi ! Filtrer – ce qui reste s’accomode très bien en dessert avec du sirop d’érable – et ajouter 1/2 litre d’eau claire. Mettre en bouteille et au frais. Consommer dans les 3-4 jours suivants.

A utiliser pour faire un bon chocolat chaud ou dans cette recette de gâteau au chocolat, ou toute autre recette nécessitant du lait végétal !

L’automne et un « buddha bowl »

2015-11-1 Savennières-29C’est l’automne, et c’est ma saison préférée : les couleurs sont magnifiques, la lumière se tamise doucement, on commence à s’enrouler dans des vêtements chauds et à se promener avec une tasse de thé bien chaude à la main… Se promener de bon matin dans la campagne permet de se ressourcer – pour ceux et celles qui n’en sont pas convaincus, lisez l’article de Natacha d’Echos Verts – et de regarder la nature avec un oeil attentif… J’ai la chance d’habiter dans une région où les vignes se parent d’une multitude de couleurs flamboyantes entre le printemps et l’hiver, et s’y promener le matin tôt, dans le silence de la nature, permet de faire le plein d’air pur et frais.

Et même si la nature se met doucement au repos, il suffit de bien regarder pour y trouver une feuille, une fleur, une herbe qui enchante le regard…

Et après cette promenade matinale, je vous propose un plat nourrissant pour le corps et l’esprit, quelque chose qui me rappelle mes années californiennes chaque fois que j’en prépare un : un « buddha bowl », qui peut avoir plusieurs noms, dont « rainbow bowl ». Sur une base de légumineuses ou de céréales ou un mélange des deux, on y ajoute des légumes et une sauce de façon à avoir un plat complet, équilibré, et qui plaira autant aux yeux qu’aux papilles ! Pour ce midi, sur une base de pois chiches, j’ai fait cuire au four du broccoli, de la courge butternut, des oignons rouges et des tomates, les dernières de la saison. Pour la sauce, du tahini, de l’huile d’olive, du jus de citron, de sirop d’érable et une pointe de piment, le tout saupoudré d’un mélange de petites graines grillées à sec à la poêle (tournesol, pavot, sésame, lin et chanvre). A savourer avec les yeux avant de prendre le temps de le savourer tout court !

2015-10-31-2

[vegan] Un gâteau au chocolat et un nouveau livre de cuisine

Vegan Food 52Un nouveau livre de cuisine est venu agrandir ma collection déjà bien remplie : Vegan de Gena Hamshaw. Livre en anglais, publié par Ten Speed Press et le site Food 52, qui n’est pas particulièrement un site végane, mais qui se veut ouvert à toutes sortes de cuisines, dont la cuisine végane. C’est un livre magnifique, comme celui de Sarah Britton, qui donne envie de tester chaque recette, avec des produits de saison, frais et biologiques.

2015-10-20 brownie au chooclat-2

Je me suis donc attelée à la recette du Double-Chocolate Brownie, en en faisant un gâteau au chocolat et aux noix sans gluten – la recette se fait avec de la farine de blé classique mais j’avais de la farine de riz à terminer. Résultat absolument délicieux, et j’ai utilisé du lait de riz fait maison – j’en parlerai une prochaine fois ! Il y a toujorus possibilité de le cuire dans un moule carré ou rectangulaire et de le couper en carrés…

2015-10-20 brownie au chooclat-3

Et voilà un bon goûter d’automne…

Brownie au chocolat

Ingrédients (adapté de Gena Hamshaw).

150g de farine de riz

25 cl de lait de riz

une cuillère à soupe de graines de lin écrasées + 2 cuillères à soupe d’eau tiède

50g de chocolat en poudre amer

150g de sucre

1 cuillère à soupe de café soluble

100g de chocolat

12 cl d’huile végétale

100g de chocolat coupé en morceaux ou de pépites de chocolat

60g de noix en morceaux

1/2 cuillère à café de sel

1 cuillère à café de poudre à lever

Préchauffer le four à 180˙C.

Dans un bol, mélanger les graines de lin et l’eau tiède, laisser reposer.

Dans un saladier, mélanger les ingrédients secs : la farine, le sel, le chocolat en poudre, le café, la poudre à lever et le sucre.

Dans un autre saladier, mélanger le lait de riz, le mélange aux graines de lin, et l’huile. Verser  sur les ingrédients secs et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène. Y ajouter le chocolat en morceaux et les noix.

Huiler un moule et verser la pâte. Enfourner 40 minutes – jusqu’à ce que la pointe d’un couteau ressorte sèche. Laisser refroidir, démouler et découper…

[vegan] Tartelettes aux pommes et sans gluten

2015-10-19 tartelette pommes-2Le froid est arrivé avec les vacances de la Toussaint ! Rien de mieux que des parfums qui rappellent l’enfance pour se sentir en phase avec le changement de saison : des tartelettes aux pommes à la cannelle. Le tout revisité sans gluten et végane ! C’est le défi à chaque fois : comment réinventer la recette originale sans utiliser de produits d’origine animale.

2015-10-19 tarte aux pommes-8

Il ne faut pas s’attendre à retrouver exactement le même goût de l’enfance, mais se laisser surprendre par des saveurs et des textures différentes… J’ai utilisé de la crème de riz d’où cet aspect un peu gluant, mais une crème végétale d’avoine ou d’amande donnera sans doute un aspect plus proche de la tarte aux pommes alsacienne (ou un fond en compote de pomme aussi !).

2015-10-19 tartelette pommes-1

Ingrédients (pour 4 tartelettes – moules de 14 cm de diamètre).

  • 70g de farine de sarrasin
  • 70g de farine de riz complet
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
  • 60 cl d’huile végétale
  • 3 ou 4 pommes (selon la taille)
  • 25 cl de crème de riz
  • 3 cuillères à soupe de sucre complet
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café d’arrow-root
  • de l’eau
  • du sucre glace et de la cannelle pour le décor (en option)

Ecraser les graines de chia au pilon et les mettre dans un petit bol avec 3 cuillères à soupe d’eau. Laisser à température ambiante 15 minutes, le temps qu’un gel translucide se forme.

Dans un saladier, mélanger les farines, 2 cuillères à soupe de sucre, le gel de graines de chia, le sel et l’huile. Former une boule avec la pâte, éventuellement ajouter de l’eau si la pâte est trop sableuse ou de la farine si elle est trop liquide.

Préchauffer le four à 180˙C.

Huiler les moules à tartelettes. Garnir les moules avec la pâte, à la main, la pâte étant difficile à étaler au rouleau ! Piquer les fonds de tartelettes, enfourner à blanc 25 minutes.

Pendant ce temps, peler et couper en lamelles les pommes. Préparer la crème : délayer une cuillère à soupe de crème végétale avec l’arrow root, puis ajouter le reste de la crème et le sucre.

Sortir les fonds de tartelettes du four, laisser un peu refroidir pour ne pas se brûler, et disposer les lamelles de pommes. Répartir la crème et enfourner pour 30 minutes de plus.

Laisser refroidir avant de déguster soit tiède, soit froid…

2015-10-19 tartelette pommes-3

[vegan] Cake à la carotte et inspiration

2015-10-10 Carott Cake-2C’est l’automne, mais le ciel est clément : il fait un grand soleil et c’est tellement agréable ! Dans mes préoccupations actuelles, la conférence d’hier soir tombait à merveille : Pierre Rabhi, paysan philosophe comme il se définit lui-même, nous a fait l’honneur de nous raconter sa démarche, ses questionnements et de questionner la société autour de son thème de prédilection : la sobriété heureuse. Dans ce monde qui incite à la sur-consommation, à toujours vouloir plus, à devoir posséder de plus en plus de choses, il faudrait revenir à l’essentiel afin que toute l’humanité puisse vivre sur Terre avant qu’il ne soit trop tard, sans la piller et sans renforcer les inégalités croissantes… Les questions sont là, et à chacun de faire sa part, si minuscule soit-elle – à l’instar du colibri de cette légende amérindienne. Pour ma part, c’est être végétarienne voire végane, me déplacer à vélo ou en transports en commun au maximum, réduire mes déchets et avoir une consommation de biens matériels sobre – des vêtements et des équipements de seconde main, faire le point sur ses besoins réels et réfléchir au sens de ses achats. Et aller faire une promenade en forêt au lieu d’aller faire du shopping !

2015-10-10 Carott Cake-3

Et avec tout ça, une petite recette inspirée du livre de Sarah Britton, My New Roots : un cake à la carotte et aux noisettes. Dans la recette de Sarah Britton, c’est un cake à la carotte, aux zeste d’orange, à la vanille et aux cranberries fraîches, ingrédient peu facile à trouver par ici, j’ai donc mis des noisettes à la place, et les épices ne sont pas non plus tout à fait les mêmes, pas de zestes d’orange ni de vanille… et un peu plus de carottes ! Cake végane bien sûr !

Cake à la carotte et aux noisettes

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 125 ml de lait de riz
  • 60 ml d’huile de coco fondue + un peu pour le moule
  • 200 g de carottes râpées
  • 125 ml de sirop d’érable
  • 180g de farine d’épeautre
  • 50g de flocons d’avoine
  • 3 cuillères à soupe rases de 4 épices (ou 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre, 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre, 1/2 cuillère à soupe de noix de muscade en poudre, 1/2 cuillère à soupe de clous de girofle en poudre)
  • 1 sachet de poudre à lever
  • 2 cuillères à café de bicarbonate alimentaire
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 50g de noisettes concassées

Mélanger le lait de riz avec les graines de chia. Laisser reposer à température ambiante pendant 15 minutes.

Mélanger dans un saladier la farine, le sel, la poudre à lever, le bicarbonate de soude, les épices et les flocons d’avoine et les noisettes concassées.

Préchauffer le four à 180˙C.

Râper les carottes. Dans un petit saladier, mélanger le sirop d’érable, le mélange aux graines de chia, l’huile de coco fondue et les carottes râpées. Ajouter aux ingrédients secs et bien mélanger. Huiler un moule à cake avec de l’huile de coco et y verser la pâte. Enfourner pour 35 minutes.

Laisser refroidir avant de démouler et de déguster !

[vegan] Chaussons aux légumes et pâte à la farine d’épeautre

2015-09-30-1Voici des petits chaussons aux légumes, véganes, à la farine d’épeautre, que l’on peut garnir de ce qu’on a sous la main… Très faciles à réaliser, ces chaussons sont délicieux accompagnés d’une salade verte ou de crudités. Dans ma quête vers le véganisme, j’essaie au maximum de limiter oeufs et produits laitiers, en sachant que je n’en achète plus, mais qu’il est encore difficile de les éviter au restaurant ou lorsqu’on est invité. Mais manger au moins végétarien au restaurant est un défi que je relève chaque fois que j’y vais ! Alors, profitons de pouvoir se préparer de bons petits plats maison !

2015-09-30-2

Ingrédients (pour 5 chaussons d’environ 15 cm de diamètre)

Pour la garniture : 1 poivron rouge, 1 courgette, 1 oignon, 5 cuillères à soupe de crème végétale (riz, soja…), du sel, du poivre, et au choix : une cuillère à café d’aneth, de curry ou une pointe de piment de Cayenne…

Pour la pâte : 200g de farine d’épeautre complète, 6 cuillères à soupe d’huile d’olive, 90ml d’eau tiède, du sel.

Eplucher ou/et laver les légumes. Les couper en petits morceaux. Dans une poêle, mettre de l’huile d’olive, et faire revenir poivrons et oignons pendant 5 à 7 minutes. Ajouter les courgettes et laisser encore 5 minutes – j’aime les légumes croquants, mais il est possible de les faire cuire plus longtemps ! Poivrer, saler, ajouter herbes et/ou épices, réserver.

Préchauffer le four à 180˙C.

Préparer la pâte : dans un saladier, verser la farine et une bonne pincée de sel, ajouter l’huile d’olive et mélanger. Ajouter l’eau peu à peu, la pâte doit former une boule qui ne doit plus être collante. Abaisser la pâte au rouleau, et à l’aide d’un grand bol, découper des disques de pâte. Garnir une moitié de disque avec les légumes, déposer une cuillère de crème, fermer le chausson en appuyant bien sur les bords. Décorer avec les dents d’une fourchette.

Lorsque les chaussons sont prêts, transférer sur la plaque du four recouverte d’une feuille de silicone ou huilée et farinée, et laisser cuire 35 minutes.

Servir chaud avec une salade verte ou des crudités…