Comme vous l’avez sans doute déjà compris, je me fais une petite pause le mercredi après-midi pour prendre le temps de savourer un petit goûter, de me relaxer, et de me changer les idées, avec le dernier numéro de Flow par exemple… et lire un magazine positif permet de sentir mieux et de ne pas broyer du noir en permanence. Pour en revenir à mes petites bouchées crues pomme-chocolat, elles sont inspirées par les « energy bites » ou « energy balls », qui permettent de prendre un goûter qui soit délicieux et aussi plein d’énergie et de produits sains – pour oublier toutes les barres et les goûters industriels du commerce. Rapides et faciles à faire, elles sont « customisables » à l’infini…
Bouchées crues pomme-chocolat (pour une douzaine de bouchées)
80g de petits flocons d’avoine
1 petite pomme coupée en cubes
40g de purée de noix de cajou (ou d’amande)
1 cuillère à café de graines de chia
du cacao maigre en poudre
en option :
1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
1 cuillère à café de sirop d’érable ou autre sucre liquide
Mettre tous les ingrédients sauf le cacao en poudre dans le bol d’un robot. Mixer jusqu’à ce que les ingrédients soient mélangés mais la pâte n’est pas homogène, il restera des morceaux. Si la pâte est trop liquide ou trop collante pour former des boules, rajouter un peu de flocons d’avoine.Former des boules de la taille d’une noix, les rouler dans le cacao en poudre, et les laisser reposer 1 heure au réfrigérateur avant de déguster…
Le mercredi, comme vous avez pu le remarquer, j’aime faire des petits gâteaux, c’est l’après-midi où je souffle un peu dans la semaine entre deux préparations de classe, et où je me prends un joli goûter avec une tasse de thé ou autre boisson chaude… J’ai testé le cake aux fruits vegan, mais pas le cake sec et industriel de mon enfance, non, un cake bien moelleux, avec des fruits confits et des noix, que j’ai séparé en parts individuels dans des moules à muffins. J’ai bien failli tous les manger tellement c’est bon…
Ma tante m’a donné des poireaux de son jardin, tous frais ramassés, de quoi en faire une quiche que j’adore mais que je n’avais jamais tenté en tout végétal. Voici donc une quiche aux poireaux vegan, avec une petite pointe de piment et une pâte à la farine de petit épeautre et au thym. A déguster avec une bonne salade verte que je n’avais pas sous la main !
Cela fait déjà un moment que cette recette de boisson sur le site des 
Une recette express aujourd’hui, facile à emporter lorsque l’on est invité : du hummus aux tomates séchées, une recette qui sent bon la Méditerranée et le soleil ! Délicieux sur une bonne tartine de pain, et bien meilleur que le hummus déjà prêt. On peut aussi en faire des variations à l’infini…
C’est mercredi après-midi, une petite pause dans la semaine de travail, et entre deux préparations de cours, je m’accorde un temps pour cuisiner un peu et prendre du temps pour faire un vrai goûter, avec des biscuits vegan faits maison, une bonne tasse de thé, et un magazine positif, cette fois-ci, le dernier numéro de 
Une douceur pour un dimanche : des scones noisette-chocolat vegan et de la crème de noix de cajou à la vanille. J’étais invitée pour un brunch chez une amie ce midi, et après réflexions, je me suis dit qu’apporter des scones serait un bon choix, mais je n’avais jamais tenté… J’ai testé avec ce que j’avais sous la main, c’est à dire de la purée de noisette et du chocolat, de la farine de riz et de petit épeautre. Un peu trop cuits au final, mais très réussis au niveau du goût !
Les Marottes de Marie 